¿Por qué truenan las rodillas? Tras una jornada agotadora, es posible experimentar un ruido inusual proveniente de sus rodillas al subir escaleras. Ante este sonido, que se puede reproducir voluntariamente, es natural sentir preocupación y buscar información sobre una posible lesión. Nuestro primer mensaje es de tranquilidad: la aparición de estos crujidos, crépitos, chasquidos o sonidos extraños de rodilla sin dolor suele tener causas fisiológicas o normales.
Una explicación frecuente es la cavitación articular, un fenómeno físico donde el rápido distanciamiento de las superficies articulares genera una disminución de presión en el líquido sinovial, lo que resulta en la formación de burbujas de gases disueltos (principalmente dióxido de carbono). Este proceso, conocido como tribonucleación, es una causa común de que las articulaciones truenan o chasqueen sin generar dolor. Una vez ocurrido este crépito, se requieren aproximadamente 15 minutos para que los gases se reorganicen y el sonido pueda repetirse.
Otras causas mecánicas normales incluyen el movimiento de ligamentos y tendones al deslizarse sobre protuberancias óseas. Además, la variación anatómica individual entre personas (debido a la edad, genética o historial de vida) influye en que ciertas rodillas sean más ruidosas que otras, haciendo inútil la comparación. De hecho, la prevalencia de rodillas que truenan sin dolor en la población general es considerable (36% en personas sin dolor), confirmando que este fenómeno es a menudo normal y transitorio, sin requerir tratamiento.
Por otro lado, el trueno o chasquido DOLOROSO al subir y bajar escaleras sugiere causas biomecánicas como:
- Fricción del cartílago (irregularidades en el cartílago generan sonidos al deslizarse la rótula).
- Síndrome patelofemoral (lesión de cartílago que produce crujidos y rechinamiento acompañado de dolor que limita la movilidad).
Subir y, especialmente, bajar escaleras impone una presión significativamente mayor en la articulación patelofemoral.¿Cuándo preocuparse? El ruido articular aislado no indica patología. Sin embargo, si el trueno se acompaña de dolor, rigidez, sensación de inestabilidad, limitación de la movilidad, inflamación o un inicio asociado a un accidente que persiste pese a analgésicos, se recomienda buscar una valoración por un médico en Traumatología y Ortopedia. Nuestro consejo es: “No sirve de NADA preocuparte… mejor…… ¡OCÚPATE de tu dolor!”.
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