by R00gl3z | Abr 30, 2026 | Rodilla
Sí. La evidencia demuestra que programas de entrenamiento neuromuscular (fuerza, pliometría, técnica de aterrizaje, agilidad y equilibrio) reducen lesiones de rodilla y del LCA (ligamento cruzado anterior). Qué ejercicios y programas funcionan – Neuromuscular +...
by R00gl3z | Abr 30, 2026 | Rodilla
Sí. Las actividades con mayor riesgo de lesión de rodilla (LCA, menisco, tendón rotuliano) comparten pivoteo, cambios bruscos de dirección y saltos. Deportes y ejercicios con mayor tasa de lesiones de rodilla – Fútbol, baloncesto, balonmano, esquí y fútbol...
by R00gl3z | Abr 30, 2026 | Rodilla
Sí. La cirugía del LCA (reconstrucción) se indica cuando hay inestabilidad objetiva y demandas deportivas/funcionales altas; en rotura completa, en jóvenes y activos, la reconstrucción es generalmente recomendada tras recuperar rango de movimiento y calmar el derrame,...
by R00gl3z | Abr 29, 2026 | Rodilla
Esta es una de las preguntas más frecuentes que escucho en una consulta. Para ser justos, la respuesta es que depende. No de la tolerancia al dolor del paciente, sino del tipo de lesión presente. Algunos pacientes llegan sin problema y de repente caminan con el...
by R00gl3z | Abr 23, 2026 | Rodilla
Dentro de la rodilla existe una estructura pequeña pero absolutamente fundamental: el ligamento cruzado anterior, conocido por sus siglas LCA. Se trata de una banda densa de tejido fibroso que une el fémur (el hueso del muslo) con la tibia (el hueso de la pierna), y...
by R00gl3z | Abr 23, 2026 | Rodilla
Reconocer una ruptura de LCA es más sencillo de lo que parece, porque el cuerpo suele dar señales muy claras en el momento en que ocurre. Lo primero a tener en cuenta es que se necesita un tipo de mecanismo en especial para rebasar la capacidad física que tiene el...
